Jeudi Bien Etre

Alors cet été, j'aimerais vraiment m'y mettre !

Régulièrement bien sûr. 

J'ai mon Kindle YogaKi !

Mais par quoi commencer.?

Et si la réponse, c'est … un Peu à la fois ! 

En quoi cela consiste ?

Choisir un exercice...le plus simple et uniquement celui là .

Et le lendemain… un autre ..

et le jour suivant encore un 3e différent …

et les 3 jours suivants, je reprends les 3 mêmes exercices "MYK" , dans le même ordre…

et à nouveau les 3 jours suivants.

Cela fait donc 12 jrs pendant lesquels nous avons travaillé ces 3 exercices différents ...

vous commencez à avoir des automatismes ?

Ensuite choisissons 3 nouveaux exercices, 
différents des précédents "MYK ".

Et appliquons à nouveau la même méthode...et ainsi de suite...

                                 pour un Eté en Forme ! 

Dominique FAMILIARI 
yogaki2@gmail.com

L’été arrive et nous fait de l’œil,

en se vêtant de soleil.

Profitons-en pour déambuler, respirer, 
et se remplir d’ambiances positives.

Se remplir et les emporter avec soi, en les ressentant profondément en nous.

A cette occasion, fabriquons notre baguette magique.

Qu’est-ce qui m’attire le plus ? 

Une couleur, un son, un parfum, une ambiance, un paysage …
De retour à la maison, je m’assieds confortablement, je ferme les yeux, et je retrouve, au moyen de cette couleur, ou ce parfum,

mon ambiance positive,

je la ressens en moi. 

Faites-le plusieurs fois,

et vous saurez le faire de plus en plus facilement, 
presque instantanément.

Cela vous aidera, à l’avenir,

dans toutes les circonstances de la vie.

Dominique FAMILIARI

" Le Joli Mois de Mai " dixit Apollinaire ...

Il est temps de dire « Bye Bye » à l’hiver et à la froideur qui 
l’accompagne (longtemps cette année …)

 
En modifiant légèrement notre rituel personnel, pour faire une 
plus large place à l’air , et à la respiration à l’extérieur ?

Peut-être simplement, en ouvrant grande la fenêtre, 
pour nos grandes inspirations de réveil …

ou faire notre exercice favori de Yoga Ki …

ou simplement nos 5 mns de méditation…

A vous de choisir !
Dominique FAMILIARI 
yogaki2@gmail.com 

Vous avez installé votre « Rituel Agréable » (cf. édito précédent)

Il est installé, vous en appréciez la simplicité.

En prévision d’activités extérieures, à venir, que diriez-vous 
d’ajouter,

quelques minutes chaque jour,

un ou deux exercices,

destinés à renforcer vos abdominaux,

en douceur ?

En rêvant à la plage et aux vacances?

C’est facile, avec le programme 
« Mes Abdos avec le Yoga Ki », 
disponible pour vous 24/24,

où je vous guide, pas à pas.

Et suis disponible pour répondre à vos questions.

A très vite,

 
Dominique FAMILIARI

Bonjour Février !

Il fait froid, et, en hiver … c’est 
normal …

Et si, pour nous réchauffer, nous 
prenions quelques résolutions 
agréables ?

Pourquoi pas des « petits deals » vis-à-vis de nous-même ?

N’avons-nous pas vécu 3 moments 
agréables hier ?

A renouveler aujourd’hui ?

Et si je prenais juste le temps, ce matin, de pratiquer 5 belles respirations, avant de me lever ?

Alors, à vous !
Le matin, le soir ou le midi …
Jouons à trouver le rituel agréable 
que vous avez envie de mettre en 
place …

 Bel Hiver 2023

 Dominique FAMILIARI